Gesundheitsförderung
AquaFitness
Anbieter: Pro Senectute Thurgau
Inhalt: Die Bewegungen beim Aquafit im brusttiefen Wasser sind auch für Nichtschwimmer geeignet. Der Wasserwiderstand hat einen positiven Einfluss auf die Trainingswirkung. Das Verletzungsrisiko ist gering und die Gelenkbelastung minimal.
Zielgruppe: Ganzkörpersportart für jedermann/frau die Freude am Element Wasser haben
Erste Hilfe für psychische Gesundheit
Jeder zweite Mensch in der Schweiz erleidet einmal im Leben eine psychische Erkrankung. Fast alle Menschen kennen in ihrem persönlichen Umfeld Personen, denen es psychisch nicht gut geht oder eine Zeit lang nicht gut gegangen ist. ensa vermittelt, wie Angehörige, Freunde oder Arbeitskollegen bei psychischen Problemen Erste Hilfe leisten können.
Ort: SRK Weinfelden, Dunatstrasse 2
Ganzheitliches Rückentraining
Anbieter: Pro Senectute Thurgau
Inhalt: Mit abwechslungsreichen Übungen lernen Sie im Kurs ein rückengerechtes Verhalten im Alltag. Das Training beinhaltet die Kräftigung der Haltemuskulatur und des Beckenbodens, Stretching, Atmung, Gleichgewicht und Koordination.
Zielgruppe: jedermann/frau
Pilates mit integrierten Faszienübungen
Anbieter: Pro Senectute Thurgau
Inhalt: Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es schult die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung, sorgt für eine tiefe Atmung und wirkt somit auch kreislaufstabilisierend.
Zielgruppe: Ganzkörpersportart für jedermann/frau
Qi Gong Kurs
Anbieter: Pro Senectute Thurgau
Inhalt: Qi Gong ermöglicht einen Weg zur inneren Harmonie. Durch fliessende, sanfte Bewegungsformen, verbunden mit tiefer Atmung, wird der ganze Körper mit mehr Sauerstoff versorgt. Gleichgewicht, Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung der Muskulatur werden trainiert. Verspannungen und Blockaden lösen sich.
Zielgruppe: Ganzkörpersportart für jedermann/frau
Sicherheit im Alter
Sich sicher bewegen: Zu Hause, in einer Stadt oder im Zug. Das Schweizerische Rote Kreuz bietet unterschiedliche Kurse zu diesen Themen an.
Stressbewältigung Workshop Achtsamkeitstraining
Anbieter: Migros Klubschule
Inhalt: Achtsame Körperwahrnehmung und Körperübungen, Mediation und Anleitung von Achtsamkeit im Alltag
Zielgruppe: alle Interessierte